Cuida de ti e do teu bem-estar com o Seguro LOGO Saúde
Saúde
O Seguro de Saúde também serve de prevenção?
A resposta é: Sim! Descobre como o Seguro de Saúde LOGO pode ajudar-te a prevenir problemas de saúde.
Aposta numa alimentação saudável
Aproveita o módulo Consulta do Seguro de Saúde LOGO e marca uma consulta com um nutricionista para aprender alguns hábitos alimentares saudáveis.
Vê a nossa rede de prestadores e descobre uma clínica de Nutrição perto de ti.
Investe no teu bem-estar
Com o módulo Bem-estar tem diversas opções para cuidar da tua saúde:
Consultas de medicinas complementares, como a quiroprática, e osteopatia;
Acesso a ginásios, healthclubs e spas;
E muito mais!
Cuida de ti e do teu bem-estar com o Seguro LOGO Saúde
Poupa nos teus exames de rotina com o Seguro LOGO Saúde
Saúde
Exames médicos na idade certa.
Há quanto tempo não fazes um check-up à tua saúde? Descobre quais os exames de rotina indicados para a tua idade:
Em todas as idades
Ter a vacinação em dia - está atento ao teu boletim de vacinas;
Ir ao dentista e oftalmologista - deves vigiar os dentes e olhos com regularidade;
Adolescência
Ir ao ginecologista ou Urologista - para fazeres o rastreio de infeções sexualmente transmissíveis;
A partir dos 20 anos
Ir ao ginecologista ou Urologista - manter as consultas com regularidade;
Aos 30 anos
Controlo da tensão arterial, análises ao sangue e urina - devem tornar-se anuais;
Mamografia e ecografia mamária - Se existir antecedentes familiares, estes exames devem ser feitos por volta dos 35 anos e, depois, repetidas conforme conselho médico;
Aos 40 anos
Eletrocardiograma - deve ser feito de 2 em 2 anos, particularmente se for fumador, hipertenso, se tiver uma doença cardíaca ou diabetes;
Rastreio auditivo - deve ser realizado de 3 em 3 anos;
Exame dermatológico - permite detetar alterações cutâneas e cancro da pele. Deve ser realizado de 5 em 5 anos, exceto se houver indicação contrária do dermatologista;
Exame à próstata - para detetar precocemente o cancro da próstata;
Mamografia e ecografia mamária - não existindo antecedentes familiares, devem ser realizadas a partir dos 45 anos e repetidos duas vezes por ano;
Aos 50 anos
Colonoscopia - permite detetar precocemente o cancro do cólon. Deve ser repetido de 5 em 5 anos;
Ir ao ginecologista - para controlar problemas relacionados com a menopausa;
A partir dos 60 anos
Densitometria óssea - é importante para diagnosticar casos de osteoporose;
Vacina da gripe - para se proteger da gripe sazonal uma vez que já faz parte grupo de risco.
O módulo Consulta do Seguro LOGO Saúde é uma solução muito económica e prática de pôr os teus exames médicos em dia.
Poupa nos teus exames de rotina com o Seguro LOGO Saúde
Protege a tua família com o Seguro de Saúde LOGO!
Saúde
6 dicas para confinamento em família
Para que estas próximas semanas de confinamento em família passem com a maior calma possível, há que encontrar as melhores estratégias.
O tempo passado em confinamento é exigente, tanto para adultos como para crianças e adolescentes. Estes são os nossos conselhos para que este tempo passe mais facilmente.
1. Aceitar
Que se vivem tempos invulgares;
Que se vai ser menos produtivo que numa situação comum;
Que as sensações de ansiedade, tristeza e revolta são normais;
Que o confinamento é uma medida importante para travar a pandemia e ter em conta que este não dura para sempre.
2. Manter hábitos saudáveis
Manter uma alimentação equilibrada;
Incentivar o exercício físico e atividades de relaxamento;
Assegurar horas de sono adequadas às idades.
3. Interagir e brincar
Para as crianças, é importante equilibrar o trabalho dos pais com brincadeira:
Planear atividades em conjunto, para evitar o isolamento e proporcionar o equilíbrio entre o seu trabalho e a brincadeira com os seus filhos;
Centrar a atenção na relação e atividades que lhes dão prazer;
Brincar com elas durante 30 minutos antes de se dedicar ao trabalho.
4. Manter hábitos de estudo
Mesmo que não sejam assuntos lecionados na escola. É possível dedicar tempo a aprender:
Sobre diferentes temáticas do interesse deles;
Um novo idioma;
Um instrumento musical;
A expressar-se artisticamente.
5. Limitar o acesso a TV e Internet
Para evitar a sobre-exposição às notícias sobre a pandemia e evitar ansiedade;
Para manter a relação com familiares;
Para diminuir a exposição a notícias falsas.
Contudo, o contacto com amigos na adolescência é igualmente fulcral. Ao negociar tempo em rede com os seus filhos poderá encontrar equilíbrio entre estes dois espectros.
As crianças podem fazer um desenho ou escrever uma mensagem para enviar a uma entidade ou ao seu grupo de colegas;
Adolescentes poderão fazer compras ao vizinho idoso, em segurança.
Apesar de vivermos tempos conturbados, existem soluções para mantermos a sanidade mental e o bem-estar familiar. Cuida de ti e da tua família e mantém-te protegido com o Seguro de Saúde LOGO.
Protege a tua família com o Seguro de Saúde LOGO!
Tem uma vida mais saudável com estes alimentos mágicos.
Saúde
Os melhores alimentos para comer no dia a dia
Queremos que a alimentação saudável faça parte da tua rotina, por isso apresentamos alguns alimentos saudáveis que deves consumir diariamente.
Pequeno-Almoço
Café (um por dia), chá ou bebida vegetal;
Abacate;
Aveia.
Snacks Matinais
Bolachas com cereais e sem açúcar;
Fruta;
Frutos Secos.
Refeições
Salmão (consumido de forma moderada);
Espinafres;
Feijão.
Sobremesas
Iogurtes (com menos de 7g de açúcar).
Já levas um estilo de vida saudável? Sabe que a LOGO tem descontos no Seguro Vida Crédito Habitação a pensar em ti! Faz a simulação aqui.
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Sente-te em pleno com o Seguro de Saúde LOGO!
Saúde
Como fazer exercício e poupar
Inscrições no ginásio e mensalidades podem ser um bloqueio à prática desportiva. Se é o que acontece contigo, sabe como ficares em forma gastando menos dinheiro.
Treinos a partir de casa
Faz uma pesquisa no Youtube e perceberás que existem centenas de canais com diferentes tipos de treinos. Depois basta escolher o que melhor se adapta a ti e aos teus objetivos. Assim poderás treinar em tua casa e no horário que te for mais conveniente. Em alternativa a vídeos do Youtube, existem apps específicas para te motivar e com exercícios para melhor atingires objetivos.
Exercício físico ao ar livre
Esta é sempre uma ótima alternativa para quem não gosta de ficar fechado em casa ou não se sente motivado para exercícios localizados. Quanto à atividade em si, é a que mais gostares. Tanto podes optar por correr, andar ou usufruir de algum ginásio de rua.
Ginásios Low-Cost
Se ires ao ginásio é mesmo imperativo para que te mantenha motivado, podes sempre optar por um espaço low-cost. Terás equipamentos semelhantes e um espaço específico para treinar com um orçamento reduzido.
Bem-estar acima de tudo
Às vezes não basta o exercício físico. Cuida da tua saúde e bem-estar com o Seguro de Saúde LOGO. Ao contratares a cobertura Bem-Estar terás acesso a:
Ginásios e Healthclubs;
Spa's e Termas;
Consultas de Medicinas Complementares como Acupuntura, Homeopatia, Shiatsu, entre outras;
3.100 locais/prestadores de Serviços ao seu dispor;
