Existe muita desinformação associada à prática da corrida. Algumas pessoas dizem que correr dói, mas não é suposto. Outras dizem que faz mal aos joelhos, mas não é verdade.
Outras, ainda, dizem que a forma do seu corpo não é adequada para correr, mas isso não existe.
Se alguma destas ideias já o impediu de calçar os ténis, pense novamente! Desconstruímos, de uma vez por todas, os nove principais mitos e crenças populares sobre a corrida.
1. A forma do meu corpo não é adequada à corrida
Não existe tal coisa. Basta uma visita a um dos 23 países onde decorre o Parkrun para deitar este argumento por terra. Todos os sábados de manhã, mais de três milhões de corredores de todos os tamanhos, formas e idades, reúnem-se para completar 5 quilómetros, à velocidade que as suas pernas lhes permitem.
Alguns até têm o mesmo o corpo atlético dos corredores de elite, mas a maioria não. E isso não importa.
Estudos revelam que o exercício físico de intensidade moderada – neste caso, a corrida – pode ajudar a perder peso e a melhorar a condição física. Pode não conseguir correr tão rápido como um profissional, ou nunca vir a ter o mesmo corpo, mas isso não significa que não possa correr ou usufruir dos mesmos benefícios desses atletas.
